Malas Jalan Kaki Banyak Ruginya

Malas jalan kaki banyak ruginya loh. Masa sih? Di era ini semakin banyak orang yang malas berjalan kaki. Beda dengan zaman orang-orang tua-tua dulu. Orang zaman dulu karena keterbatasan fasilitas mau tidak mau menempuh jarak jauh maupun dekat rela berjalan kaki. Kalau di zaman sekarang jangankan jarak tempuh yang jauh jarak yang dekat saja sudah menggunakan kendaraan.

Buat yang sering beralasan untuk berjalan kaki terutama jarak dekat ada baiknya baca beberapa keuntungannya dan kerugian apa saja bagi kesehatan tubuh kita dengan gemar berjalan kaki. Mau tahu? Kita cek sama-sama yuk!

Beberapa penelitian menyebutkan dengan berjalan kaki 10.000 langkah ada setiap harinya sangat bermanfaat bagi kesehatan salah satunya mengurangi resiko penyakit jantung. Nah! Ini baru satu dari manfaat hebat berjalan kaki. Apakah diantara pembaca sudah ada yang melakukkannya hari ini? Atau jangan-jangan belum melakukkan aktifitas fisik sama sekali? Nggak sayang tuh sama tubuh sendiri? Yuk mulailah langkah kaki pertamamu dari sekarang karena ada banyak manfaat sehat lainnya bagi tubuh kita dengan berjalan kaki apa saja sih? Yang pasti malas jalan kaki banyak ruginya untuk kesehatan, kepo dong hehe ... ini dia ruginya baca yuk!

1. Kehilangan kesempatan untuk memiliki jantung yang lebih sehat

Menjaga jantung lebih sehat dengan berjalan kaki cepat, mengapa? Karena tubuh menggunakan lebih banyak oksigen dan ketika jantung berdetak lebih kencang maka oksigen mencapai jantung lebih cepat. Nah! Bahaya yang mengintai tubuh karena kekurangan oksigen pada jantung, diantaranya yaitu berkurangnya pasokan darah keseluruh tubuh, akibat dari ketidak mampuan jantung memompa darah secara optimal.

Ini baru salah satu yang terjadi ketika malas untuk berjalan kaki 10.000 langkah sehari.

2. Kehilangan manfaat utama resiko terhindar penyakit.

Malas bergerak dengan menghindari berjalan kaki akan membuat tubuh rentan terkena penyakit. Berbeda dengan mereka yang menerapkan pola gaya hidup aktif, pola gata hidup aktif akan membantu tubuh mengurangi risiko beberapa penyakit, berat seperti tekanan darah tinggi, diabetes, stroke, kanker usus besar dan kanker payudara. Dengan berjalan kaki juga sangat membantu tubuh terhindar dari sering jatuh sakit. Masih malas jalan kaki? Itu berarti mendekatkan diri pada sumber penyakit, ih ..., serem.

3. Hilang kontrol berat badan

Perlu diketahui untuk yang ingin langsing tidak hanya menurunkan berat badan akan tetapi juga menjaga agar berat badan tetap terjaga. Diet yang tidak disertai dengan aktifitas fisik seperti berjalan kaki bisa saja berat badan menurun tapi tidak sehat. Menjadi langsing itu boleh, tetapi juga menjaga berat badan yang sehat itu penting. Nah dengan berjalan kaki secara teratur akan membantu menjaga berat badan ideal yang diinginkan sekaligus sehat.

4. Emosian alias sensitif gampang marah

Buat yang suka marah-marah nggak jelas, bete terus bawaannya dengan berjalan kaki secara teratur mampu memodifikasi sistem saraf dan hati menjadi riang percaya deh, akan mulai mengalami penurunan gairah untuk marah dan akhirnya mood akan kembali baik dan fress.

5. Jadi Malas

Yang malas jalan kaki akan malas pula berkreasi. Ada loh studi dalam Journal Experimental Psychology, Learning, Memory and Cognition, disini ditemukan bahwa bagi yang gemar berjalan kaki dapat meningkatkan kreativitas. Hayo masih malas jalan kaki? Selamat berkutat dalam masalah alias malasnya bertambah-tambah, hehe ..., hayo atuh semangat jangan malas-malasan.

Masih banyak lagi kerugian bagi yang malas jalan kaki. Langkahkan kaki nikmati hari jalan kaki adalah aktifitas yang baik untuk kesehatan kita.

Cukup dengan 10.000 langkah kaki sehari bisa membantu kita mengurangi resiko dari penyakit-penyakit yang mematikan. Mau sehat? Jangan malas jalan kaki ya .... cukup 10.000 langkah perhari, berani? Oh siapa takut!

Kalimat sehat hari ini :

"Jangan malas untuk 10.000 langkahkan kaki hari ini miliki kesehatan jasmani dan rohani hati bahagia setiap hari."

note maya : Malas Jalan Kaki Banyak Ruginya

If You Enjoyed This, Take 5 Seconds To Share It

• 
• 
• 
• 
• 
•